十大维生素B2蔬菜含量排行榜：苦瓜上榜，菠菜排第一

　　维生素B2又称核黄素，是B族维生素的一种，是一种水溶性维生素，对人体非常重要。B族维生素广泛存在于各类食物中，那么什么蔬菜含维生素B2较多呢？现在作文档小编为大家介绍十大维生素B2蔬菜含量排行榜，一起来了解一下吧。

　　十大维生素B2蔬菜含量排行榜

　　1、菠菜

　　含量：每100克的菠菜含有1.7毫克的维生素B2[bai]

　　菠菜是日常中很常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，能促进肠胃蠕动，含有铁元素，能改善贫血，菠菜中含有丰富的维生素，是菠菜是具有抗氧化能力的，而且是能够抗肿瘤、增强免疫功效，可以跟一些的食物搭配在一起食用。

　　2、豆芽

　　含量：每100克的豆芽含有1.5毫克的维生素B2

　　豆芽含有丰富的营养价值，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能改善肠道健康、增强免疫力、降低血压和预防癌症等功效，有多种的做法如凉拌豆芽，炒豆芽和炖汤等方法，豆芽是一种营养丰富的蔬菜，有多种功效和食用方法。

　　3、辣椒

　　含量：每100克的辣椒含有1.2毫克的维生素B2

　　辣椒是日常生活中很常见的一种食物，含有丰富的营养物质，含有多种的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、铁、钙、胡萝卜素、膳食纤维以及碳水化合物等，能促进肠胃的蠕动，增强免疫力，具有多种的功效。

　　关键字： 蔬菜

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