十大维生素A水果含量排行榜：西瓜上榜，沃柑排第一位

　　维生素A是我们身体不可或缺的营养素，它有助于保护视力、增强免疫力、促进生长发育等。针对眼睛干涩、疲劳不堪的问题，每天摄入足够的维生素A是非常重要的。那你知道什么水果维生素A的含量最高？现在作文档小编为大家介绍，一起来了解一下吧。

　　十大维生素A水果含量排行榜

　　1、沃柑

　　含量：每100克的沃柑含有148毫克的维生素A[bai]

　　沃柑是日常中很常见的水果，含有丰富的维生素，能清利咽喉，生津止渴，含有膳食纤维能促进肠胃的蠕动，可以对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用，适当的食用能抗老，消除疲劳，脂肪含量很低，适合减肥的需求的人群，不易多吃。

　　2、刺梨

　　含量：每100克的刺梨含有483微克的维生素A

　　刺梨含有丰富的维生素，富含丰富的超氧化物歧化酶是国际公认的预防癌作用的活性物质，能促进肠胃偶蠕动，有多种的吃法如生吃，煎汤，泡茶等方法，含有丰富维生素C有维生素c之王的称号，适当的食用能强壮身体。

　　3、哈密瓜

　　含量：每100克的哈密瓜含有153微克的维生素A

　　哈密瓜是日常中很常见的一种水果，含有丰富的营养价值，富含水分和纤维素，帮助消暑解渴和促进肠胃健康，哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统，在身心疲惫的时候食用能改善很多，适当食用对身体有益。

　　关键字： 水果

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