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西红柿包菜汤的做法

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包菜我们也叫做是卷心菜,包菜是我们都非常熟悉的一种蔬菜,包菜里面含有很多维生素和多种矿物质,经常吃包菜有利于我们的身体健康,包菜有很多种做法,我们不但可以采用包菜来热炒而且也可以采用包菜来煮汤,下文我们就采用包菜搭配上西红柿一起来做成一道美味的汤。

包菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数包菜丝色拉中的热量比单纯的包菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

用包菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵包菜的营养价值大致相同。

各种包菜都是钾的良好来源。

日本科学家认为,包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。包菜也是重要的美容品。

西红柿包菜汤的做法:

1.西红柿切块,包菜切块

2.油热后,放入西红柿,炒到出红色沙

3.放入包菜,翻炒一下

4.加入水,大火煮开

5.煮到包菜变软,加盐调味

6.出锅

在上面的文章里面我们介绍了一道美味养生的汤,那就是西红柿包菜汤,西红柿包菜汤使用到的食材非常简单,而且西红柿包菜汤的做法也是非常容易的,相信大家都已经掌握了西红柿包菜汤的做法吧。


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