全麦面的营养有哪些
全麦面也是面粉的一种,而这个全麦面也是一种营养价值很高的面粉,因为它有这么高的营养价值,所以吃起来会让人更舒服,并且吃这个面粉也不会让人变胖,对于一些喜欢吃面粉,又担心吃面粉会长胖的人来说是好处多多的,经常吃都不会长胖,想要减肥的美眉们可以尝试,那么我们将这个全麦面说得这么好它到底有哪些功效呢?
全麦粉跟其它种类的面粉不同,全麦粉不是把小麦全部去壳之后再研磨成粉状,它的制作过程要比其它的面粉制作过程相对的简单容易.但是其营养却是比其它种类的面粉要高.尤其是纤维的含量.
全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉.有时是在小麦粉中会添加一定粗细度和比例的麸皮,通过混合均匀形成全麦粉.小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素.由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分.
全麦粉的营养价值与功效
全麦粉的介绍
全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉.有时是在小麦粉中会添加一定粗细度和比例的麸皮,通过混合均匀形成全麦粉.小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素.由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等.因此,全麦粉具有更高保健营养功能,有抗忧郁的作用.
全麦粉的营养成分(营养素含量/每100克
营养素
含量(每100克
碳水化合物(克
脂肪(克
脂肪(克
纤维素(克
全麦粉的功效
抗忧郁、防便秘.
全麦粉的营养价值
由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等.因此,全麦粉具有更高保健营养功能,有抗忧郁的作用.
以上就为大家介绍了这个全麦面的营养和功效,我们了解了这个全麦粉的营养之后,大家做包子和馒头的时候都可以用到这个面粉,也可以用来做蛋糕,如果早上的时候吃这个全麦粉做的面包,蛋糕,然后再配上牛奶的话,那么这个是很营养丰富的早餐,营养的早餐对我们的身体是很重要的。
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