如何锻炼小腿肌肉

　　1、瘦小腿可以经常做一些拉伸运动，让小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用紧致型身体乳进行涂抹之后按摩，也能够缓解小腿肌肉。

　　2、拉伸运动也可以分很多种。一种是站姿小腿拉伸，面对墙壁，双手抵着墙，左腿呈弓步，左脚尖要触碰到墙面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的过程中感受到小腿后侧有紧绷感，这个姿势保持30秒，之后换边，一样也是保持30秒。

如何锻炼小腿肌肉相关文章：

★ 锻炼腰部肌肉的方法

★ 冠心病人如何锻炼

★ 锻炼手臂肌肉最有效的方法

★ 小腿肌肉如何瘦

★ 如何保护腰椎与锻炼腰部肌肉

★ 如何锻炼下腹部肌肉

★ 初中生如何锻炼肌肉

★ 如何锻炼腰部肌肉

★ 如何锻炼四肢的协调性

★ 下肢如何锻炼