哑铃怎么练胸肌
更新时间:
1、仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。
2、仰卧上斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌上沿。
3、仰卧下斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下沿。
4、仰卧平躺哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
5、仰卧上斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
6、仰卧下斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。
7、仰卧哑铃臂屈伸:主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。
哑铃怎么练胸肌相关文章:
★ 学生麒麟臂怎么练
★ 团身怎么练
★ 胸肌外侧怎么练
哑铃怎么练胸肌
1、仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧上斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌上沿。3、仰卧下斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下沿。4、仰卧平躺哑铃飞鸟:主要锻炼胸大...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
下一篇:wifi怎么看有多少人用