什么运动是力量训练方法
更新时间：
1、力量训练是通过多次有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。
2、力量训练主要是运动，比如负重深蹲、撑、杠船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用，减少肌肉不适感。
3、比如：平板支撑、俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、站姿哑铃平举、负重深蹲等。
什么运动是力量训练方法相关文章：
★ 跑步力量训练方法
★ 什么是力量运动
★ 鱼是用什么运动的
什么运动是力量训练方法
1、力量训练是通过多次有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。2、力量训练主要是运动，比如负重深蹲...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：岩浆黏度与哪种物质含量密切相关
下一篇：支付宝借呗怎么没了
