养生食谱瘦小肚子

　　1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

　　2、生菜生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全！素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

　　3、胡萝卜，胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

　　4、木耳，木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

　　5、大蒜，大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。

养生食谱瘦小肚子相关文章：

★ 小孩在在肚子里羊水多少正常

★ 夏季养生食谱

★ 2022秋老虎天气吃啥好 秋老虎润燥养生食谱推荐

★ 宝宝肚子有蛔虫怎么办

★ 可以缓解慢性肾炎的养生食谱有什么呢？

★ 有没有冬季保暖的养生食谱呢？

★ 秋季的养生食谱

★ 高血压养生食谱有哪些？

★ 养生食谱 五月养生吃什么好

★ 小寒养生祝福短信简单