如何瘦腰间和肚子上肉

　　仰卧在练席上，双手交叉叠合于脑后，双腿并拢伸直。吸气，慢慢地把头、手臂和肩部从地面上抬起来，同时抬高双腿，腰背部要平卧在地上，抑制呼吸并尽量长时间地保持这个姿势然后呼气，慢慢地降下头、手臂和双腿即可。

　　腰是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部，尤指比两头窄或细的中部。

如何瘦腰间和肚子上肉相关文章：

★ 怎样瘦肚子和腰上的赘肉

★ 如何瘦啤酒肚子

★ 站着如何瘦肚子

★ 呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗

★ 生完小孩肚子上的肉怎么减下去

★ 怎么减掉大腿和屁股上的肉

★ 衣服和鞋子上的猫屎味如何去除

★ 如何减掉肚子上的赘肉

★ 如何瘦肩背 怎么瘦背部和肩膀

★ 如何减去肚子上的赘肉 就这么简单