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如何瘦啤酒肚子

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  想要把啤酒肚减下来,最实际有效的办法就是从节食和运动两个方面来入手,通过减少脂肪来进行减肥效果是十分显著的,平时多做一些有氧运动,每天最好坚持30分钟以上,跑步、跳绳、篮球、爬山等能促进脂肪的燃烧,刺激肠胃蠕动,有利于改善啤酒肚。

  同时在饮食上少要多吃低脂肪低热量的食物,减少脂肪的摄入,多吃一些水果蔬菜,补充微量元素,也能促进新陈代谢,更有利于改善啤酒肚的效果。要细嚼慢咽,每餐最好是吃八分饱,一定要做到细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,否则是难以消化的。


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