作文档>知识百科>饮食>养生粥

黑豆黑芝麻粥的做法

更新时间:

黑豆是我们非常熟悉的一种豆类,黑豆不但非常好吃而且还有很好的养生功效和保健的作用,经常吃黑豆是可以起到补肾的好处,此外黑豆还能起到美容和滋阴等效用,黑豆的吃法有非常多种,我们既可以采用黑豆来煮汤喝,也可以采用黑豆搭配上黑芝麻等来熬粥。

黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。又名乌豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色。

黑豆性喜温暖,耐高温,生育适温18~30度,播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。

根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

1、黑豆、粳米分别淘洗干净;

2、黑豆用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时,捞起沥干水分;

3、黑芝麻淘洗干净备用;

4、沙锅中加入约2000毫升冷水;

5、将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;

6、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮;

7、待米烂豆熟后加入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

在上面的文章里面我们介绍了什么是黑豆,我们知道黑豆不但好吃而且还含有非常丰富的营养,经常吃黑豆有利于我们的身体健康,上文我们详细介绍了黑豆黑芝麻粥的做法。


黑豆黑芝麻粥的做法相关文章:

胡萝卜猪肝粥的做法

痰湿体质的人如何减肥成功呢?

黑米红豆花生粥的做法

黑米黑豆黑芝麻粥的功效

糯米黑豆粥的做法

羊肉胡萝卜粥的做法是什么

牛奶麦片粥的做法 看完后你也会做了!

红豆花生粥的做法

鸭肉粥的做法 滋阴补虚身体好

黑米黑豆粥的做法

黑豆黑芝麻粥的做法

黑豆是我们非常熟悉的一种豆类,黑豆不但非常好吃而且还有很好的养生功效和保健的作用,经常吃黑豆是可以起到补肾的好处,此外黑豆还能起到美容和滋阴等效用,黑豆的吃法有...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...