绿豆红枣粥怎么做
平时多喝一些粥对我们的身体是很好的,特别是早上的时候应该多喝粥,粥的类型也已经很多了,不同粥的做法也都是很简单的,绿豆红枣粥大家喝过吗,这样的一种粥的养生的功效是很好的,能够美容养颜,还能够消暑利尿,清热解毒,补气养血,下面我们看看绿豆红枣粥怎么做。
原料
绿豆、红枣各50克,红糖适量。
做法
①绿豆、红枣加水适量,煮到绿豆“开花”,红枣胀圆,加红糖适量。
②吃枣时去核连皮吃下。
③每日1次,连服15日为1个疗程。
功效
本汤适用于缺铁性贫血、血小板减少性紫癫。
红枣的功效与作用
1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
3.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血. 平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.
了解了绿豆红枣粥怎么做,大家应该对它的做法有了解了,我们在平时就应该多去做这样的粥,最重要的是红枣对我们的身体有很多的好处,也能够增加我们身体的免疫力,特别是女性平时应该多吃红枣。
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