戒烟办法有哪些

我们都知道吸烟有害健康，但是很多人没有办法戒除烟瘾，最重要的一点就是没有好的戒烟方法。首先我们需要树立坚定的信念，吸烟对于身体是有害的，需要戒除。一旦发现自己烟瘾的时候应该适当的转移注意力，可以很好的分散烟瘾所带来的一部分痛苦，慢慢的适应没有烟的日子。

对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。

强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

1. 糖渍白萝卜方

将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加人适量白糖。每天早晨吃一小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点儿味道都没有。

2. 口含杏话梅方

每逢想抽烟时，就口含一颗杏话梅。一颗杏话梅能含约半小时且效力持久，再抽烟时嘴里就觉得不对味儿，不太想抽烟了。有11年烟龄的周先生认为，戒烟头3个月至半年是关键(最难熬)，再加上自己痛下决心，终于用此方戒了烟。

3. 中药戒烟方

地龙、鱼腹草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但只要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐消除，而且会厌恶烟味儿。

通过本文可以了解到关于戒除烟瘾的一些方法，这些偏方能够帮助我们的烟瘾患者缓解烟瘾带来的痛苦和精神压力。只有坚定信念和意志才能够克服烟瘾带来的诱惑。相信烟瘾患者通过戒烟能够给我们的生活带来健康的身体和未来。

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