什么豆浆有利于减肥呢

豆浆是一种常见的早餐饮品，同时也是一种减肥的食物，这是很多人都不了解的。其实豆浆中还有的蛋白质和纤维素是可以有效的促进肠胃蠕动，起到排汗和消脂的作用，从而就能够达到减肥的效果。豆浆的种类也有很多种，那么，什么豆浆有利于减肥？如何制作减肥豆浆？

1.豆浆减肥秘诀——豆浆果汁

将适量的红萝卜、菠菜、高丽菜、香蕉放入果汁机里打匀，加入少许的柠檬汁，然后再倒入半杯豆浆混合在一起。豆浆中的大豆蛋白能够促进脂肪燃烧。这样的豆浆果汁，连续喝三天，能够起到很好的瘦身效果。在这三天期间，不能吃午饭，只能喝豆浆果汁哦！

2.豆浆减肥秘诀——黑豆浆

在豆浆里加入黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀后就是一杯正宗的黑豆浆了。每天早晚饮用一杯，连续饮用三天，能够时血液中的胆固醇下降，从而促进大量的脂肪燃烧。这样的豆浆减肥法可是既轻松又简单！

3.豆浆减肥秘诀——豆浆+纤维质

单喝豆浆是无法产生很好的消脂减肥效果的，我们可以用豆浆和绿豆粉、水果等搅拌饮用。因为绿豆粉和水果等都是富含纤维质的食物，有助于提升瘦身的效果！纤维质的食物对塑身可是能起到很重要的效果！

4.豆浆减肥秘诀——花茶豆浆

将桂花、茉莉、绿茶、荷叶放入杯子里，然后加入热豆浆浸泡15分钟，搅拌饮用。荷叶能够利水消脂，对脂肪的燃烧起到很好的效果。花茶豆浆能够通过排除身体的毒素，从而起到减肥的作用！想要瘦下来，记得每天早晨喝一杯花茶豆浆哦！

5.豆浆减肥秘诀——无糖豆浆

对于想要减肥的朋友，无糖豆浆绝对是最佳的选择！豆浆中的黄豆皂素能够与脂肪结合在一起，将脂肪溶于血液之中，排到体外。在此同时，还能够抑制脂肪的合成与吸收，促进脂肪的分解！

以上就是什么豆浆有利于减肥的介绍，可见单喝豆浆是没有瘦身的效果，需要搭配一些消脂和燃烧热量的食物，融入豆浆之中，这样制作出来的豆浆才会更加的有助于消脂。同时配合一些运动锻炼，就可以有效的达到减肥效果。

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