天天都喝豆浆不吃饭能减肥吗

豆浆一直是大家公认的减肥圣品、美容养颜必不可少的饮品，很多人为了更快瘦身，只喝豆浆不吃饭，不吃肉，天天喝豆浆不吃饭能减肥吗？如果每天只顾喝豆浆，不吃饭菜的话，即使瘦下来也是不健康的，会落下病根，可能导致身体其他部位犯病，这种做法是错误的，希望大家不能盲目操作。

天天喝豆浆不吃饭能减肥吗？要想减肥，不仅要喝豆浆，也需要吃饭吃菜，补充身体所需的营养物质。为什么喝豆浆可以减肥？ 因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

天天喝一杯豆浆可以强身健体，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

可见豆浆对于人体减肥的功效不容忽视，但不宜天天喝豆浆而不吃饭，我们可以在每天早上的早餐喝豆浆、吃馒头包子，然后在每天睡觉之前、晚饭之前可以喝一杯豆浆，都是非常健康科学的方法，切忌天天喝豆浆不吃饭的危险做法。

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