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保护好视力的方法有哪些?

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越来越多的人的出现近视的情况,这一现象更多的出现在青少年身上。主要是由于青少年用眼过度,长时间盯着书本,或者经常网上游戏等原因造成的。视力差确实很不方便,走到哪边都要戴着眼镜,有时候着忙眼镜忘记戴了,会有很多东西都看不清楚。那么,有什么好的办法来保护视力吗?今天小编来介绍几个比较好的方法给大家。

1、玩电脑时,把电脑屏幕移到低于视平线位置,这样电脑的光线强度就不会伤害到眼睛。

2、汽车打开空调后,尽量眼睛不要对着排气出,排气处排出的气体会吸收眼内的湿气,从而是眼睛不舒服。

3、一个星期最好吃两次菠菜,菠菜里含有叶黄素,叶黄素可以阻止老年人网膜的病变和白内障。

4、多使用含维生素,多种维生素有助于降低白内障。

5、保持锻炼,研究表明经常锻炼的人可以降低青光眼的发生。

6、可以选择甜土豆,因为甜土豆里含有维生素A多,有效的帮助你提高夜间的视力。

7、保持室内湿度,空气干燥,眼睛就干燥,冬天可以在室内放一盆水。

8、夏天出门时,佩戴帽子或太阳镜,可以减少太阳的辐射。

9、工作或看电视时,给自己定个时间,让眼睛休息,这样可以阻止眼睛过分的疲劳或紧张。

10、洗脸用的毛巾,尽量各有各的。

11、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

看了小编给大家介绍了这么多,大家应该都知道如何保护好自己的眼睛不让其近视或者加深近视了。近视确实有很多不好的地方,经常戴眼镜会使眼球变形,尤其是近视度数深的,摘掉眼镜的时候非常明显,眼睛不是特别的漂亮。为了我们自己的未来更加美好,还是保护好自己的眼睛,如果没有近视,一定不要不要让其近视了,如果已经近视了,就要想办法让度数不在加深。


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