6大影响健康的短命恶习

很多人都以为养生是老年人才该做的事情，认为年轻时不用养生，或者认为养生只要合理的饮食和适度的锻炼就可以了。其实很多时候，我们的生活习惯也是养生的一部分。养生应该从年轻时就做起，从改变影响健康的恶习做起。下面小编就为你盘点6大影响健康的短命恶习吧！

1、生病了再治疗

中国有句俗语叫做：“小病扛，大病拖，等着病危见阎王。”这句话恰恰最能反映很多国人对于疾病的态度。

这些人往往对于自己身体的小病小痛不够在乎，或者干脆是“讳疾忌医”，认为身体只是些小小的不适，不用去看医生，最多也只是自己随便买点药。其实，疾病变严重了才去治是一种极其错误的想法。很多不治之症，在疾病初期，都是可以通过合理的治疗，得到有效控制的。

我们养生的目的其实是为了预防和控制一些疾病，以此让我们的身体更加健康长寿。这就需要我们定期做做检查。很多疾病在早期的时候，可能症状不会那么明显，但这些疾病往往能通过一些小的检查被发现。

因为，我们即便不能去到医院检查，也应该在平时学会一些自我检查的方法，千万不要等到真的生病才去医院治疗。

2、口渴了再喝水

水是维持生命活动的重要物质，它存在于人体的器官、组织以及细胞内外，人类的生命活动离不开水的滋养。

中医称人体的正常液体为津液，也是人体之阴，人体的关节液、唾液以及消化液等都属于津液，津液濡润着人体的脏腑，维持着人体的阴阳平衡。

喝水正是补充人体水分的最直接的途经，多喝水对于促进人体的新陈代谢和维护渗透压平衡意义重大。如果等到感觉到口渴了再去喝水，此时身体已经处于十分缺水的状态。研究表明，没有喝水习惯的人比经常喝水的人，患心脑血管疾病疾病的概率要高。

因此，建议大家养成喝水习惯，最好每30分钟喝上半杯水。

3、饥饿了再吃饭

现代社会，人们的工作越来越忙，生活节奏也越来越快，很多上班族加班加点的工作，经常忘记按时就餐，常常是不感到饿就不会去吃饭，有些甚至饿了也一定要完成工作后再去吃。

其实，这种饿了才吃饭的做法很不可取，饥饿状态下，胃内的食物消化完毕，胃液就会刺激胃黏膜。很多胃病就是长期不规律的饮食习惯所引发的。

一日三餐对我们的身体健康十分重要，它为生命活动提供了必须的物质基础和能量来源，长期规律的饮食对于养生保健是必不可少的。

4、着急了再排便

排便是排出人体毒素的一种方式。很多人都没有排便习惯，有时即使有了便意，也要憋着，非要等到很着急时才会去排便，这对健康是十分不利的。

不管是粪便还是尿液，长时间滞留在体内会引起习惯性便秘和泌尿系统疾病，而且还会造成毒素的重吸收。长期如此，会引发各种疾病，甚至致人癌症！

因此，建议大家一定要养成定时排便的好习惯，即使是没有便意，也要每天蹲一蹲厕所，有了便意或尿意就更应该去排。

5、困了再睡觉

睡眠、运动和饮食是国际公认的三大健康要素。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠对于人的新陈代谢、生命活动十分重要。

但现代社会夜猫子越来越多，人们的睡觉时间越来越晚。很多人都是不感到困，就不会去睡觉。有些人为了工作加班、追一部电视剧或是玩游戏，即使是困了也不去睡觉，甚至会通宵不睡。睡眠的缺乏和不规律的睡眠，不仅会造成失眠，还会引起机体免疫力下降、记忆力减退以及身体的早衰。

养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，并保证8个小时的睡眠时间，才能维持人体生物钟的正常运行。

因此，建议大家按时就寝，最好每天能够在晚上11点前入睡。

6、累了再休息

现代人加班加点的工作是常事，经常是不累不休息；有时就算是很累了，喝上一杯咖啡，又会强撑着继续工作。

这种不累不歇的做法是十分不科学，当我们的身体感到疲倦时，身体内的能量已经是过分透支。

中医说气虚倦怠，因为过分劳累会损耗人体的阳气，当阳气损伤太过，伤及人体之根本，再去休息已经是为时过晚。

因此，建议大家在工作时，适当休息，这才是长久之道。

结语：对于小编所介绍了六个短命恶习，大家都了解了吗？养生要从改掉这些恶习做起，并且从年轻就养起。否则，年轻不养生，老来养医生。因为，人的身体就像是一台机器，一旦某个零件有了损耗，再去养生，已经为时已晚！

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