花生眉豆骨头汤怎么做？

大家在做骨头汤的时候可以变着花样的来做，这样不仅让味道更好，还能勾起大家的食欲，岂不更好？其实骨头汤还是可以与很多食材一块搭配来食用的，比方说花生眉豆都是很常见的，而且这些食材本身就具有不错的养生功效，对身体很好，那么花生眉豆骨头汤怎么做？

做法一：

材料：猪骨8元、眉豆一大把、花生一大把、蜜枣、冰糖、芡实一小把

步骤：

1. 猪骨和拍扁的姜入冷水出水，煮沸后煲3分钟，冲水

2. 花生 眉豆 芡实洗洗，连同猪骨入汤煲

3. 入一蜜枣和一块冰糖，煮滚后煲1.5小时

做法二：

材料：排骨1斤;眉豆、花生各1两

步骤：

1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用。

2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2小时左右，调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆，回家后用高压锅煲，半个小时就有汤喝了。)

说明：眉豆有去湿功效，而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份，这是一款易做，好喝又有益的汤水。

营养价值：

骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

眉豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。

相信大家对花生眉豆骨头汤怎么做也都很清楚了，要想让自己的身体更加的健康，就需要从饮食入手，合理营养膳食还是很有必要的，骨头汤既能加促骨骼的发育，还能让骨骼变的更加的强健，而且对改善身体健康状况也有很大的帮助。

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