胆固醇过高的人在平时的时候吃什么比较好？

更新时间： 2022-01-01

人们胆固醇过高，主要原因就是由于他们在平时的生活中没有多注意饮食的调理造成的，平时的时候经常暴饮暴食，或者经常吃一些油腻的食物就会造成人们出现胆固醇偏高，胆固醇出现偏高的时候不仅需要立刻去医院进行治疗，还需要在这段时间饮食上注意调理，那么胆固醇高吃什么食物比较好呢？

蜜橘

含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

燕麦

早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

胆固醇如果在人体的含量比较高，一定要立刻去医院进行检查和治疗，否则会出现一些并发症严重影响人们的正常生活和工作，上面是小编为大家整理的一些关于人们胆固醇偏高的饮食调理方法，相信听完小编的上文介绍之后，你对于胆固醇偏高吃什么比较好应该有所了解了。