自测身体5大部位的毒素

人体内随时都会产生毒素，如果不及时排出，就会导致毒素积累过多，影响身体的健康。其中，体内的5大部位特别要注意。下面就来测一测你5大部位是否需要排毒。

人体最大的排毒器官--肠道

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

肝脏有毒

一、肝脏有毒

如果肝脏毒素积累过多，会造成偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会导致痛经。这是因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，肝的排毒一旦不畅快就会出现这些症状。同时，肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒一旦不能及时排出，使气的运行阻塞，就会产生不良情绪。

二、肾脏有毒

如果月经量少，或经期短，颜色暗，可能是肾脏已积累过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是由于肾脏体内积累毒素所导致的。

心脏有毒

三、心脏有毒

脾脏有毒素时，会容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成为火毒时，额头就会长痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻者胸闷，重者会出现刺痛。

四、肺部有毒

肺部有毒，会出现便秘。同时，在中医看来，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。当肺的毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤呈锈色，晦暗。

五、脾脏有毒

如果脾脏有毒，面部会出现色斑，而且白带过多，会使脂肪积累，造成肥胖。同时，口气会很明显，唇周长痘或溃疡。

坚持有氧运动

那么，身体的毒素该如何排出呢？小编就介绍3个妙招。

排毒妙招1、坚持有氧运动

这可以使心肺功能增强，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素。

排毒妙招2、释放压力

压力是一种精神毒素，压力会增加肾上腺激素，产生兴奋感和紧张感。因此，要学会调解自己的心态，放轻松，如按时休息，保证睡眠，享受香熏SpA，做瑜伽，与他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。

排毒妙招3、每天多喝水

水是最好的排毒载体，能稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天喝8杯水，最好每天早上起来就喝一杯水。

人体排毒时间表

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

人体毒素夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

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