锻炼随感400字

作者：小YU 更新时间： 2022-02-04

　　可能是前两天运动量过大，还是锻炼后没有做好拉伸，昨晚开始就感觉右臀部有点儿酸痛。

　　经过一整晚的休息，今天还是有酸痛感。

　　一时之间有点儿纠结，究竟是要继续坚持锻炼，还是要休息一两天等疼痛感过了。

　　这一次的自律已经坚持了有大半个月了，说实在话是不想暂停下来的，打破了连贯性，再重新”推动转轮“就要再费些力了。

　　毕竟像这样的例子已经出现过不少次了。

　　然而终归还是要看情况，做着量力而行的事，如果太过劳累了，没让身体的酸痛得到恢复，一直的酸痛感会一直影响运动的体验。

　　经历过好几次这种状况了，总应该是学会了复盘来总结一下比较好。

　　一个是要对自己坚定能够继续坚持自律的信心，如果能够忍受的酸痛感，那就照例坚持，当然可以减弱点力度；如果是觉得太劳累了，那痛感会影响自己锻炼的话，那就做一些稍微轻松，几乎完全不会影响疼痛的简单型的锻炼。

　　就算是摆摆手臂，步伐缓慢的散步也可以。

　　总之，就是不要一下子就暂停了运动，而是有一个缓冲期，在身体得到休息的时候，也不要一下子就全松懈懒散下来。

　　简而言之，就是体质上没办法跟上自律步伐，但你的思想和行为也要跟上，也那是一种进步。

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