情绪管理500字

作者：心析更新时间： 2022-06-05

　　同样的一件事情，有时候因为心里想法的转念，心情竟完全会是天差地别了。

　　这让我想到以前读到的一个心理学的概念，就是情绪ABC。

　　其实很好理解，A代表我们遇到的一件事情，B就是我们对于这件事情产生的想法，C则是出现的情绪结果。

　　说白了就是事情已然是既定的，发生了的，是过去式的，而我们会产生什么样的情绪结果，就得看我们内心是怎么想的了。

　　比如说，你打翻了一杯水，这是一个事实，就是水已经打翻了，不管你是哭是闹，是懊恼还是发脾气，那已经是一个不可改变的事实。

　　这个时候，你的想法如果是觉得自己真笨，做事不讨巧，笨手笨脚的，那么你的情绪肯定就很糟糕，变得很不开心，有点沮丧。

　　但如果你的想法是，这也没什么大不了的，还好水没有把手机弄到，还好不是热水，没有烫到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情绪就很云淡风轻，并没有受到多大的影响。

　　从这个小小的生活例子就可以看出来了，我们的想法是多么的重要，情绪的结果其实就是被它所影响的。

　　而要改变一个人的想法，也就是要提升认知，不要太过于纠结于眼前，而是要提升格局，当然这也是需要大量的学习与阅读，不是一朝一夕能做到的。

　　但只是有一颗想要改变的心，那就会努力去做，毕竟大家都想拥有好情绪。

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