情绪管理600字

作者：念恩更新时间： 2022-01-06

　　今天有幸听了魏老师关于情绪的讲座，有种如沐春风的感觉，感谢魏老师带来的心灵洗礼。

　　魏老师由一个问题入手，你了解自己的情绪吗？突然问起，忍不住追问了自己，自己有关注自己的情绪吗？思索了许久，发现无果。好像很多时候，生气，难过，开心，情绪如何，都是随意，不会刻意去了解，去管理。

　　接着，魏老师带我们认识了跟情绪直接挂钩的情商，由此，我才真正的明白什么是情商，而高情商的人必将有好的人生，因为他们都善于管理自己的情绪。魏老师告诉了我们很多关于情商的故事，一个个故事，生动的让我们看到了，情绪失控所带来的痛苦后果，有的甚至因此放弃了自己的生命。

　　那么如何有效的来管理自己的情绪呢？魏老师教给了我们很多实用的的法宝。首先要学会心平气和，不要遇事就不经过思考，爆发出来。当你特别想要爆发时，就在心里默念，把要说的话反复几遍，在反复的过程中，你就有可能发现，也没那么必须去发火了。

　　第二种有效的方法就是为自己的情绪找到多个发泄渠道，转移自己的注意力，比如去画画，去看书，去听歌，让自己的心不放在不愉快的事情上面，关注一些可以让自己开心的事情，这样子，等你再来看之前不愉快的事，就变得没那么重要了。

　　我们做人，最让人羡慕的就是做一个高智商，高情商的人，而要成为这样的人，首先我们就是要学会管理我们的情绪。听完魏老师的讲座，我终于明白，为什么那么多人会叫魏心理咨询师为魏老师了。她确实是一位出色的老师。

　　我相信，日后我也可以管理好自己的情绪，做个高情商的人。

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