夏日养身250字
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夏天到了,天气热了,很多人都喜欢待在空调间里,这样对身体不好,会得空调病的。
夏天最重要的是要多出汗,多运动,这样会对身体有好处。早上起来跑跑步,吃完晚饭在小区里散步、滑滑板。。。。。。还要多喝白开水,少喝饮料,少吃冷饮。还有大汗淋漓的不要去空调间,也不要用冷水洗头,对身体不利。
出汗主要是要运动,运动后会让你的抵抗力增强,身体也不得病。篮球运动员姚明哥哥就是多打了篮球,出了汗,所以身体很棒。
夏天也要注意饮食,不要吃太冷、太烫、辛辣的食物,要多吃水果、蔬菜,少吃荤菜。晚上一定要刷牙,让口气清新一点,早点睡觉,让大脑好好休息。
只要按上面的注意点去做,你的身体会很健康的,会有一个美好的夏日。
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