对抗忧虑的方法500字
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这几天翻到了一本关于如何对抗忧虑情绪的书。
对于作者提出的六种消除忧虑的方法，印象最深的，就是让自己忙碌起来。
这是一个看似很简单实际上也非常实用的方法。
记得前不久在家的时候，总会因为一点儿小事情就抱怨，满腹牢骚，后来有朋友跟我说：“你就是太闲了，才会有那么多的怨言。”
当时还觉得很不服气，可当一个人静下心细细思考的时候，不得不承认朋友的话是对的。
所谓的不服气的反驳，不过是因为被戳中了软肋，才会下意识口不择言怼回去，可以说就在那回怼的一瞬间，自己的心里已经明白了谁对谁错。
让自己忙碌起来，把注意力集中在要处理的事情上面，你就会暂时忘掉不开心的事情。
有一个中年男子，他曾经失去了一个10岁的女儿，后来刚出生5天的小女儿也离开了他，这样的打击简直要把他打向抑郁症的深渊，这个时候，他那年仅3岁的儿子帮助了他。
那个小孩只是走到情绪低沉的父亲面前，跟他说，可不可以帮他做一架木头小飞机。
他当时应允了下来，接着就在制作小飞机的三天时间里，他发现自己因为专注在思考如何制作，如何尽快尽善尽美地把小飞机做好，居然把悲伤的情绪在那个过程中甩开了。
这件事也让他明白了，应该让自己忙碌起来，去专注地做一件事。
虽然这个事情带点儿伤感，但是我们还是要从中学会这个道理，别让自己的时光因为悠闲而染上忧虑的色彩，当情绪不佳的时候，让自己忙碌起来。
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