消除小肚子锻炼方法

　　1、多做全身运动：

　　较简单的方法之一是做一下全身的运动，不要只做一种或是少数的几种运动。

　　2、尝试空腹运动：

　　若是有人会因血糖低或其他人，质询，在想着去除小腹部最后的赘肉，可以尝试改变一下你的运动的时间，尝试着空腹运动，看看效果。

　　3、加大运动强度：

　　有的人觉得自己运动的时间已经够长，但是还是无效。等一个无效时，可以尝试通过延长运动时间看看效果。

　　4、不要过度节食：

　　在提高训练运动强度时，不要再克扣自己的饮食。

　　5、缓解压力：

　　释放掉自己的思想压力，乐观的积极面对，不要形成心理负担。

　　6、针对性训练：

　　可以尝试针对性的局部锻炼方式。比如说空中蹬车等。

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