如何提高3000米成绩

　　1、尽量选择松软的场地，不在坚硬的水泥地面上跑步。

　　2、不穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的运动鞋。

　　3、跑步的姿势要合理正确。

　　4、跑步时，鞋带不宜系太紧。

　　5、拟定跑步计划并坚持完成。

　　6、每天跑步结束后，对肌肉做适量的按摩。

如何提高3000米成绩相关文章：

★ 高中生如何提高成绩

★ 如何增强800米成绩

★ 如何在短时间内提高理综成绩

★ 怎样快速提高800米跑步成绩

★ 初二如何提高自己的成绩

★ 如何在高考中提高理综成绩

★ 如何提高50米成绩

★ 如何提高200米跑步的时间

★ 如何提高1000米的成绩

★ 如何提高学生成绩