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土豆的热量和一碗米饭哪个热量高

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  根据网上调查显示:

  土豆热量:100克的土豆,热量约为75kcal。

  米饭热量:100克米饭热量110kcal。

  110大于75,所以米饭的热量高。

  土豆:76/94(热量/克)

  米饭:117/100(热量/克)

  100克土豆80千卡热量,100克大米热量110千卡(生的)

  100克油炸,煎炒的土豆热量大于500千卡。

  所以土豆热量低,但一定要注意烹调方式,最好水煮或隔水蒸。


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