常熬夜的人吃什么好

　　1、经常熬夜需要大量补充维生素，如大量蔬菜、水果，适当补充优质蛋白类食物，如鱼虾、禽类、蛋类、牛奶、精瘦肉，并少量补充粗粮和坚果，以达到身体的营养平衡。

　　2、长期熬夜会使身体长期处于疲劳状态，疲乏无力，精神状态不佳。饮食调节是改善这种症状的一种方法。但饮食不能完全改善身体的疲劳和精神不良状态，避免长期熬夜才是根本的。另外一些人在熬夜过程中会出现饥饿，需要补充食物，夜间补充食物应以低脂肪，易消化食物为主，以免加重夜间胃肠道负担。

常熬夜的人吃什么好相关文章：

★ 刚出生的小狗吃什么好才20几天

★ 哺乳期的猫咪吃什么好

★ 减肥长痘的人吃什么食物好

★ 高血压的人吃什么美食

★ 哺乳期贫血的人吃什么补血最快

★ 孕妇血压低的人吃什么好

★ 刚生完孩子的产妇吃什么好

★ 体寒的人吃什么好

★ 缺铁性贫血的人吃什么补血最快

★ 血压高的人吃什么好