银耳粥怎么做吃了不上火

　　1、食材：银耳半朵、雪梨一个、冰糖适量、枸杞适量、莲子适量。

　　2、将银耳洗净干净，用清水浸泡至泡发，然后将其撕成小块。

　　3、然后将雪梨清洗干净，去蒂，切块备用。

　　4、将莲子用清水清干净，放入清水中浸泡，在处理银耳的时候可以同时做这一步。

　　5、将莲子放入炖锅中，加适量水，中火煮开。

　　6、在放入银耳，继续小火炖煮30分钟。

　　7、加入雪梨、适量冰糖，小火煮至粘稠。

　　8、出锅之前放入枸杞即可。

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