蛋白粉要怎么冲调
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蛋白粉不能用开水冲泡,水温和体温差不多就可以。每次可以放一到两勺,一天可以吃一到两次。一次在早上或者晚上吃,另一次可以在运动后30分钟到1个小时左右再吃。
蛋白粉冲调的方法有如下几种:
1、先倒水,然后放蛋白粉,一点一点的放,倒的同时不断搅拌即可;
2、用常温的水冲,蛋白粉放入摇杯,水和粉适当比例放入杯里,然后盖上盖子,使劲摇,摇不了多久即可冲开。
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