哑铃练肱二头肌的注意事项
更新时间：
1、上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。
2、通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。
确保肱二头肌收缩并且只有前臂动。
3、哑铃锤式弯举并不外旋手臂，始终保持掌心相对。
4、呼吸方法：肱二头肌收缩时呼气，动作还原吸气。
哑铃练肱二头肌的注意事项相关文章：
哑铃练肱二头肌的注意事项
1、上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。2、通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。确保肱二头肌收缩并且只有前臂动。3、哑铃锤式弯举并...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：浴霸排风没坏风暖坏了怎么修改
下一篇：高山族丰年祭有什么文化活动？
