哑铃练胸肌最好的方法
更新时间:
1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。
2、不同锻炼方法锻炼的肌肉不同,仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌,其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。
3、仰卧平躺哑铃推胸,主要锻炼整个胸大肌。
4、仰卧上斜哑铃推胸,主要锻炼胸大肌上沿。
5、仰卧下斜哑铃推胸,主要锻炼胸大肌下沿。
哑铃练胸肌最好的方法相关文章:
哑铃练胸肌最好的方法
1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。2、不同锻炼方法锻炼的肌肉不同,仰卧平躺哑...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
上一篇:棠木是什么来的
下一篇:韩国人如何评价世越号事件