倒立怎么练

　　倒立练法如下：

　　1、最好在毯子或柔软的布垫上做。

　　2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴，身体直立。

　　3、左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲，双手着地。右脚跟腱要充分伸展，头顶着地，左腿向后伸直，使两腿并拢，用脚尖慢慢的移动。

　　4、向左侧移动90度到达定位时，腰部要向同方向提高，再放下，然后再往右移动90度。

　　5、到达定位后重复前一动作，头和手要始终固定在同一位置上。

倒立怎么练相关文章：

★ 舞蹈后胯根太硬怎么练

★ 理综该怎么练

★ 怎么练肺活量

★ 谁告诉我怎么练好毛笔字

★ 怎么练倒立

★ 拳击速度怎么练

★ 怎么练速录听打

★ 怎么练少女音

★ 八极拳的基本功怎么练

★ 学生麒麟臂怎么练