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跳绳子有什么好处

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  1、跳绳对身体有很多的好处,因为跳绳是一种有氧运动,跳绳可以很好的燃烧热量,可以有效的减肥和减脂。跳绳,同时能够增强体质,促进人体血液循环,有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化,可以增加肺活量,可以改善性功能。

  2、同时,跳绳还能增强眼和手的协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度,跳绳能够增加身体的新陈代谢,强化血管的作用,对疾病有很好的预防作用,能够增强机体的抵抗力。跳绳是一种全身性的运动,对上下肢,腰臀部都有一定的协调运动效果和锻炼目的。


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