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吃红薯有什么好处

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1、抗衰老:抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

2、通便减肥:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

3、提高免疫力:红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。可提高免疫力。


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