每天锻炼消耗多少卡路里

每天锻炼消耗200到300卡路里，能够有效的起到锻炼身体的作用。但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳。

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