每天压脚背的好处

　　1、脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。

　　2、脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。最好是每天压五分钟最好。 每压1-2分钟休息一次。

每天压脚背的好处相关文章：

★ 每天喝西红柿汁的好处

★ 女人每天吃山药的好处

★ 每天吃坚果的十大好处

★ 每天晚上散步的好处

★ 每天喝酸奶的好处，酸奶能减肥吗

★ 水冷式中冷的好处是什么

★ 每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处

★ 电喷发动机的好处

★ 每天用艾草泡手的好处

★ 每天喝碱性苏打水的好处