每天晚上散步的好处

　　每天晚上散步的好处：

　　1、晚上散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；

　　2、晚上散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高；

　　3、晚上散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

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