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酸枣仁粉怎么吃治失眠

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  1、酸枣仁一般建议在睡前服用,可以用水吞服,也可以煮汤,一般剂量在10~20克左右。

  2、同时可以和银耳、桂圆、莲子、红枣等饮品同时服用。酸枣仁具有延长睡眠时间,改善睡眠的质量双向调节作用,主要用于治疗失眠、盗汗、多梦、自汗、焦虑、尿频等症状。


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