三头肌锻炼方法
更新时间：
1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。
2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。
3、用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，直立窄握杠铃劲后臂屈伸。
三头肌锻炼方法相关文章：
★ 快速瘦咬肌的方法
★ 股三头肌锻炼方法
★ 肩膀肌群锻炼方法
三头肌锻炼方法
1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：佳能600d点测光怎么用
下一篇：湖北油墩子怎么做
