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怎样养成好习惯

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  1、快速养成好习惯在于目标。众所周知,越远大的目标,越难达到,如果想要快速的达到一个目标,不如将目标分解成多个小目标,正如一个习惯背英语单词,我们如果直接说要学会3000个单词看上去就会非常的难以实现,但是我们如果分解小目标,每天背30个,哪怕20个单词,就会更容易达成,如果想要快速,自然不能盲目的进行,而是寻找其中的方法,比如从词根、近似词、反义词等方面入手,更有助于背诵单词习惯的养成。

  2、快速养成好习惯在于坚持。坚持是任何目标达成最有效最直接的方法,好习惯养成更是如此,坚持就意味着不能三天打鱼两天晒网,而是要每日进行,要督促自我每日都进行,可以使用每日做到这样的微信小程序,设置目标,每天完成后都要打卡签到,然后每隔一段时间就查看自己的完成进度,这样通过每日做到里程碑式的计划达成,可以帮助我们更有节奏的养成习惯

  3、快速养成好习惯离不开激励。在我们习惯养成最初很容易产生抗拒和疲惫感,就像有人不断的告诉我们放弃吧。这时候我们需要的就是激励,如在习惯就好小程序中我们设置了各个小的里程碑,当达成这个小里程碑的时候就给自己一些小奖励,几句话或者小物品都可以,让自己产生一定的成就感,这样会让负面情绪更快消散,当然也可以使用日历或者记事本这样的工具分解习惯。

  4、快速养成习惯在于正确的方法。假设是想要去秀6块腹肌,那么就要多做卷腹类的运动,这远远要比卧推、推举这样的胸肌锻炼方法有效的多。又如开始说到的学习英语单词,不能盲目死记硬背,而是要多练习、多写多用、多查,这样的效率也会提升很多,好习惯的养成速度自然大大增加了。


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