拓展项目之集体求生

　　一、拓展训练项目准备：

　　1、一只大垫子;(放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙)

　　2、两只小垫子;(放置求生墙上方)

　　3、一根扁带或小绳套。(紧急救助)

　　二、拓展训练项目名称：

　　集体求生

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作项目

　　四、项目任务：

　　所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。

　　五、项目规则及要点：

　　规则：

　　1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬;

　　2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品;

　　3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。

　　动作要点：

　　1、两个保护手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法;

　　“大圆石”保护。(抱石保护)

　　下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下;或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。

　　2、三个原则：

　　大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。

　　大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。

　　服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。

　　3、几个禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。

　　禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。

　　禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体;并且要将拉上的队员轻放。

　　4、队员准备

　　身上硬物去除：眼镜、首饰(钻戒、手镯)、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。(严格执行)

　　鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。

　　如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。

　　女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。

　　近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。

　　六、拓展训练操作流程：

　　1、准备好垫子;

　　2、项目任务布置;

　　3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法;

　　4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员;

　　5、项目开始，项目监控;

　　6、总结与回顾。

　　七、培训师监控要点：

　　1、所有规则及动作要点;

　　2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病;

　　3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目;

　　4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动;

　　5、保护站位：

　　队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。

　　培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。

　　6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员;

　　7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬;

　　8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控;

　　9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿;

　　10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则;

　　11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。

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