户外拓展培训方案优秀

更新时间： 2025-01-09

户外拓展培训方案优秀（精选3篇）

户外拓展培训方案优秀篇1

　　百因必有果，团队得有你和我。

　　一、参加人员

　　公司全体人员

　　二、活动目标

　　1、活跃团队气氛，加强团队协作

　　2、提升个人素质，发掘自我潜能

　　3、缓解工作压力，感受公司关怀

　　4、增强员工归属，丰富企业文化。

　　三、活动时间

　　20xx年xx月xx日。

　　四、活动地点

　　五、活动形式

　　1、上午：随机分组，以组为单位进行各种素质拓展竞技活动。

　　2、下午：自由成组，休闲娱乐为主游玩，自由支配时间，自主选择游戏。

　　3、素质拓展与休闲娱乐相结合的形式。

　　七、注意事项

　　1、要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

　　2、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　3、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　4、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　5、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

　　6、参加活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。

　　7、发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。

　　八、活动游戏

　　1、抢凳子：

　　游戏规则：准备n张凳子，围成圈，选出n+1个人来参加游戏，一开始大家都站成一个更大的圈，顺着一个方向不停地走，当听到“抢”的口令时迅速找凳子坐下，没有凳子的要表演节目。然后再减少一张凳子，继续游戏……直到最后只有一人胜出为止。

　　奖品名称：待选

　　奖品类型：待选

　　2、找零钱。

　　游戏规则：一句话说明白：男生代表5毛，女生代表1元(反着也行)，主持人喊出具体钱数，金额抱团取胜。

　　使用场景：

　　有一定场地空间的培训，或者户外，需要跑来跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者备上喉糖。

　　需注意：

　　可根据男女生人数的差异，人为设置稀缺资源，造成抢抢抢的局面。

　　观察点：

　　一定会有人在前几局就出局，一直缩边边，避免不了的，重点关注在拼抢中卖力的同学，他们一定会是这整场培训最配合你的人，盯紧了。

　　奖品名称：待选

　　奖品类型：待选

　　3、你划我猜：

　　游戏规则：几个人站成一列，第一个人面朝出题人，其余人全部向后转。题纸上会写着一些词语，这些词语是可以用动作比划出来的.。第一个人看完之后，让第二个人转过身，比划给他看，注意不能说话。第二个人再比划给第三个人看，以此类推，看最后一个人是否能猜出最原始的意思，说出题纸上的词语。

　　奖品名称：待选。

　　奖品类型：待选。

　　九、酒桌小游戏

　　1、即席联诗。

　　游戏规则：

　　1、主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。

　　2、主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”(含“月”字)。接着，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜。

　　3、注意事项：两句诗词限唐诗宋词。

　　4、此游戏诗词可换为歌词。

户外拓展培训方案优秀篇2

　　1、无敌风火轮

　　一、项目类型：团队协作竞技型

　　二、道具要求：报纸、胶带

　　三、场地要求：一片空旷的大场地

　　四、游戏时间：10分钟左右

　　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　2、信任背摔

　　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

　　二、游戏人数：12－16人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　3、齐眉棍

　　一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的.要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、游戏人数：10-15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　4、驿站传书

　　一、游戏类型：团队协作型

　　二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

　　三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

　　四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

　　1，不能讲话.

　　2.不能回头

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后)

　　4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。

　　5.不能传递纸条和仍纸条。

　　6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误)

　　7.第一轮时间≤2分钟。(给出8分钟的讨论时间，然后回来PK)

　　第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:

　　8，第一轮所有方法不能再使用。

　　9.不能传递和扔任何物品。

　　10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)