清明节踏青出游的注意事项

清明节踏青出游的注意事项（精选5篇）

清明节踏青出游的注意事项 篇1

　　1、“清明时节雨纷纷”。南方已经进入多雨季节，请大家出行前注意关注天气预报，未雨绸缪，带上一把小雨伞。

　　2、“早穿棉袄午穿纱”。清明节早晚温差较大，这几天小编家乡昼夜温差基本上都在10摄氏度以上，所以，大家出游时一定要带上足够的衣物，避免着凉感冒。

　　3、注意防晒：防晒可不是夏天的专利，想要漂漂亮亮的出游漂漂亮亮的回来，防晒措施一定要做好哦！

　　4、鲜花固然美丽，可是，如果你对花粉过敏，还是离鲜花远一点吧；还有如果海鲜过敏，就别贪吃海鲜；如果对昆虫或者动物皮毛过敏，就别钻树丛，而且要远离动物。带好必要的脱敏药物。

　　5、行前充分了解当地情况，并将出行计划告诉给家人或朋友。

　　6、穿着简单自然、忌携带贵重物品，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展或钱财露白，引起歹徒注意。照相机每拍完一个景点后，马上收入随身行李中。搭乘交通工具时，将背包反背。

清明节踏青出游的注意事项 篇2

　　1、野菜不可乱吃

　　初春时节吃野菜是很多市民“健康习惯”，殊不知对于过敏体质的人来说，野菜是不能乱吃的。现在到了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。光敏性强的野菜有马齿苋、芥菜、灰菜、马兰头和红花草等。如本身就有光敏性疾病，或曾被晒伤，以及有红斑狼疮的患者，外出踏青时不要过多食入野菜。

　　2、预防心血管疾病

　　春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此，有心脑血管疾病或血压偏高的人，一定注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时有亲人陪伴。此外，清明节期间去踏青是人们的传统习俗。不过，外出游玩时老年人要避免过度劳累，特别是患有高血压、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山时一定要量力而行。

　　3、小心膝关节磨损

　　膝关节是人体负重的关节，就像汽车上最容易磨损的主轴一样。人在爬山时，膝关节所要承受的；重量是人体重量的3～5倍。尤其是中老年人，在关节软骨已经发生退化、骨质疏松的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。另外，下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

　　因此，在登山前做好充分准备，特别是下肢的热身运动，如压压腿、屈屈膝及活动脚踝等。刚开始要慢速，过一段时间后，可以逐步加快热身速度，但是不能过于剧烈，时间控制在半小时左右。中老年朋友可以在爬山时选择一根适合自己的登山手杖。手杖会在登山时大大减轻膝关节的压力。同时扶住手杖的上臂部位还能分担腿部的负重。此时，登山这项单纯的下肢运动就会变为四肢的整体运动，人体也得到了充分的协调锻炼。

清明节踏青出游的注意事项 篇3

　　1、防过敏

　　预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。既然要清明踏青，那就要做好充分准备工作。

　　首先，外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，同时戴上帽子。一般来说，中午日晒，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

　　2、防晒

　　春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦防晒霜。

　　春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

　　3、防感冒

　　中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

　　因此，清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

　　4、防腹泻

　　清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节，有些家庭会准备清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，馅料大多含动物油、糖等。

　　清明粿黏性大，消化功能不好的人吃多了，容易诱发胃肠道疾病，即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃，而且要加热后再进食。清明粿中的馅所含的糖分较高，糖尿病患者应该尽量避免食用。

　　外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

清明节踏青出游的注意事项 篇4

　　一、错峰出游，合理安排出游时间

　　清明节假日期间，在收费公路上行驶的7座及以下小型客车将免费通行。春季踏青与清明扫墓二股出游人流的汇合。近郊游人数在清明节前后或出现高峰，高速公路免费时间以驶出高速路时间为准，游客可早做准备，合理安排踏青和扫墓的时间，尽量避开扫墓高峰时段，避免大客流时的拥挤。

　　二、安全

　　1、认清资质，注重选择品质旅游

　　通过旅行社组团出行的游客，要事先查看旅行社是否具有提供该旅游产品的相关资质，尽量选择口碑较好、有规模的旅行社报名参团。对社区内、信箱里、马路上收到的所谓“旅游广告”要提高警惕，以免上当受骗。在选择旅游产品时，游客要注重产品质量，仔细选择出游线路，查看行程安排，核对协议内容。选择踏青与清明扫墓的大巴车辆，要注意察看车辆资质及《旅游包车合同》的签订情况。

　　2、关注天气，时刻留心身体状况

　　现正值季节交替的时候，春季乍暖还寒，早晚温差变化较大，风雨多变，游客要注意气温冷热变化，随时添加衣物。同时，要注意预防春季常见病，如过敏性体质者出游时要注意花粉等过敏原。患有慢性疾病的游客，出游前应咨询相关专业人员，出游时应随身携带常服或应急备用药品，根据身体状况量力而行。

清明节踏青出游的注意事项 篇5

　　一、惊蛰已过，此时春意萌动，正是万物复发之际，春芽吐绿，山花开放，大自然的勃勃生机对踏青出游的人事非常有好处的。但是注意一点，这个时候，一些不好的信息也逐渐抬头，各种疾病、蛇虫等也出来活动，因此出游期间要注意饮食起居，要注意休息，精神疲倦、困乏的人和时运较低的人更容易受到不良气场的影响。

　　二、清明时节是阴气上升，阳气下降之时，此时身弱（五行阳气少）之人容易受到外界邪气的侵袭，所以建议朋友们尽量不要一个人出行，或者单独到人烟稀少、阴气重（墓地、背阴的山沟等地）的地方，特别是在下午三点之后，阴气渐长更须分外注意。

　　三、野外踏青，难免会遇到墓地、坟地等，请各位朋友一定注意，行走、站立应怀恭敬之心，不要拿踩踏别人的墓地、碰倒别人家墓上的贡品，还有就是不要拿祭拜先祖、扫墓一类的事情开玩笑，不说不吉利的话，这样会带来很不好的影响，否则你的运势很可能下降。

　　四、出外踏青，很多朋友都喜欢照相留影，那么也提醒朋友们，尽量远离墓地和阴气重的地方，这样会造成你的运势下降，有可能会将邪气带回家。例如十三陵、秦皇陵等都不太适合留影，尤其是下午三点以后阴气上升，容易将不适宜的东西同时拍摄进去。建议在阳光充足，气场强旺的地方再照相为好。

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