清明节扫墓和踏青的注意事项

清明节扫墓和踏青的注意事项（通用26篇）

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇1

　　清明节假期即将来临，提醒广大游客：文明踏青，理性参团，自觉抵制不合理低价游。同时，也提醒广大游客，出游期间防火意识要树牢。

　　1、餐饮浪费要制止。在旅途中就餐，要按需取餐，按需点餐，文明就餐，拒食野味，积极践行“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”。

　　2、生态环境需呵护。爱护自然环境，文明踏青观景，不乱扔垃圾，不采摘攀折花木、踩踏碾压草地、随意投喂动物，用文明守护春色。

　　3、公序良俗要遵守。树立文明意识，遵守公共秩序，维护环境卫生，保护文物古迹，爱惜公共设施，尊重他人权利。举止得体，文明有礼，展现新时代中国游客的良好精神风貌。

　　4、自觉抵制不合理低价游。参团旅游要选择具有合法经营资质的旅行社，签订旅游合同。切勿轻信免费旅游、购物（会员）送旅游等宣传广告，切勿参加微信群、户外俱乐部等非旅行社组织的团队旅游活动。要根据旅游产品的品质和服务质量合理预估团费，避免掉入“不合理低价游”陷阱。一旦发现旅游团擅自改变行程、强迫消费等行为，要注意保留证据，依法理性维权。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇2

　　1、提前选择天气。人逢喜事精神爽，出游选择好天气，会达到心情愉快和强健身体的目的，因此出游首先是要选择一个晴朗的好天气。当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，应避免外出。

　　2、选择适宜场所。春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”――负离子，这样就能够起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

　　3、选择适宜的行车路线。行车路线尤为重要，不要选择较为偏僻的路线。如发生意外，救援队伍可迅速按照便捷的路线实施救援，能更好地减少损失。

　　4、出门不宜过早，注意保暖。清明节前后，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易患感冒。医生建议，扫墓、踏青时出门不宜过早，不要空腹上路;不要过度劳累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”须有度，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，易中暑招惹“春火”。

　　5、量力而行。春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇3

　　1、提前观察天气：当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

　　2、量力而行：春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　3、穿戴适当：春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

　　4、注意饮食保健：踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

　　5、注意场所选择：春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”—负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

　　6、防止昆虫叮咬：春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇4

　　一、凡是患有心血管疾病的人，出门前要随身带好常用的急救药品，备好创口贴和清凉油。

　　二、尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。

　　三、关节扭伤不要用手揉搓，应取冷水或装满水的矿泉水瓶用毛巾包扎敷15分钟左右，情况严重的应立即送往就近医院。

　　四、若是在途中从高处摔下，应拨打急救电话，将患者放在平坦、硬质的担架上固定送往医院。

　　五、遇到外伤出血，可用干净的水将伤口冲洗，用手巾包扎，若仍流血不止，可采用压迫式止血法，1小时过后每隔10分钟左右松开一下，保障血液循环。

　　六、老年人腿脚不灵，易发生受伤事故，家人或亲朋好友应相伴出行。(镇江市风景名胜区综合执法局)

　　七、清明节期间，天气多变，路况复杂，驾车出行过程中要保持适当的车速及安全车距，避免追尾等事故的发生。

　　八、机动车尽可能换成公交出行，避免交通拥堵。

　　九、在外出扫墓的过程中，自觉服从工作人员指挥，遵守交通规则，按规定的地点及停车场停放车辆。

　　十、家人聚会饮酒须适度，切勿酒后驾车。

　　十一、在等候和乘坐公交车出行时，按规定地点上下车，行人过马路，注意来往车辆，走人行横道。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇5

　　1、火灾的处理办法

　　家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。

　　若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。

　　2、发生火灾应如何报警？

　　如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的.电话号码都是一样的。

　　3、遭遇火灾如何正确脱险？

　　（1）一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。（2）身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。（3）身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。（4）身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳-楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。（5）在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。（6）因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇6

　　（1）扑救森林火灾不得动员残疾人员、孕妇和儿童。

　　（2）扑火队员必须接受扑火安全培训。

　　（3）遵守火场纪律，服从统一指挥和调度，严禁单独行动。

　　（4）时刻保持畅通的通讯联系。

　　（5）扑火队员需配备必要的装备，如头盔、防火服、防火手套、防火靴和扑火机具。

　　（6）密切注意观察火场天气变化，尤其要注意午后扑救森林火灾伤亡事故高发生时段的天气情况。

　　（7）密切注意观察火场可燃物种类及易燃程度、避免进入易燃区。

　　（8）注意火场地形条件。扑火队员不可进入三面环山、鞍状山谷、狭窄草塘沟、窄谷、向阳山坡等地段直接扑打火头。

　　（9）扑救林火时应事先选择好避火安全区和撤退路线，以防不测，一旦陷入危险地段，要保持清醒的头脑，积极设法进行自救。

　　（10）扑火队员体力消耗极大，要适时休整，保持旺盛的体力。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇7

　　一、孕妇避免扫墓

　　孕妇避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。此外是女性有例假，也要避免此类活动。

　　二、不可在墓地拍照

　　大家扫墓的目的都是为了祭祀祖宗，而非玩乐。举头三尺有神明，大家扫墓的时候，心怀敬意，专心谨慎，千万不要在墓地合影，甚至随意拍照，否则引来了不好气场，就有阴阳失衡的可能，会损害个人的运势。

　　三、忌穿大红大紫

　　清明节是不能穿大红大紫去上坟的，相信大家也不会穿这样的衣服去参加此类活动的。

　　四、外人不要参与

　　清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造成气场的紊乱，导致不协调而走霉运。

　　五、身体不佳者避免

　　扫墓那天，如果健康不佳或者精神不振，建议就不要去墓地了。因为此刻正是身心处于生病状态，或是虚弱状态的当儿，极易招致阴界生灵上身而造成回家之后的麻烦，另外孕妇和6岁以下的小孩也谨慎去扫墓。

　　六、坟头长草须修整

　　坟墓上长植物的，必须要修整！扫墓时如果发现墓碑破损，或坟墓上有植物长出，应立即修补和清理出土的植物，尤其不能让植物长成树木，否则，将对生者造成严重损害，万万不可使其长出气候。这一点最重要不过，要知道，所谓扫墓，就是让你清扫不利于墓地的东西，坟头的草木会对家族的成员造成伤害，包括了气运和健康，都是大大不利的。

　　七、忌嬉骂非议先人

　　扫墓完毕后，有人带着孩子去的，可能刚开始还算肃穆，一结束就开始打打闹闹，嘻嘻哈哈了。这是要注意的，要知道坟地毕竟是阴灵沉睡之所，嬉笑怒骂会滋扰阴灵，是大不敬，可能会招致报复，非议先人就更不可取了，假如你路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎的行为。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇8

　　一、忌食“发物”

　　此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

　　宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

　　二、饮食清补为主

　　清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，姜、盐、香油少许，文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

　　三、养生“明前茶”

　　著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功。

　　宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇9

　　1、别忘了深呼吸

　　空气负离子浓度为每平方厘米700个以上时，感觉空气清新，浓度达每平方厘米1000个以上时，对人体更有利。自然生态完好的景区空气负离子含量高，在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地区，别忘了多做几次深呼吸。

　　2、带足防饥粮

　　由于负离子能激活人体内多种酶，从而促进消化吸收、加速代谢，因此建议旅途中带点巧克力和饼干，以防饿肚子。

　　3、解渴适可而止

　　出发前准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。

　　4、警惕花粉过敏症

　　春暖花开，旅游者一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇10

　　一、森林燃烧

　　森林燃烧也就是林火，是自然界中燃烧的一种现象。森林中的可燃物，在一定温度的作用下，快速与空气中的氧气结合，发光发热的化学物理反应，称为森林燃烧。森林燃烧分为有焰燃烧和无焰燃烧。

　　（1）有焰燃烧：在点燃后，能挥发出大量的可燃性气体，产生火焰，也称为明火。

　　（2）无焰燃烧：在燃烧时，不能挥发出足够的可燃性气体，不产生火焰，也称为暗火。

　　二、森林燃烧必须具备三个要素

　　森林可燃物（森林可燃物是林火发生的物质基础）、氧气和一定温度（热源或称火源）。三者构成燃烧三角。如果缺了其中任何一项燃烧就会停止。

　　三、森林火灾扑救原理和原则

　　扑灭森林火灾的基本原理，就是破坏它的燃烧条件，不让燃烧三要素——可燃物、氧气和热源（火源）结合在一起。只有消除三要素中的任何一个，燃烧就会停止。根据上述原理，扑灭森林火灾的根本途径有三个：一个是散热降温，使燃着的可燃物的温度降到燃点以下而熄灭；二是隔离火源，使着火的可燃物与未着火的可燃物隔离，破坏预热作用，达到灭火的`目的；三是断绝或减少森林燃烧所需要的氧气，使其窒息熄灭。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇11

　　踏青提防光过敏

　　春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。光过敏是紫外线照射后，暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，会伴有灼热和痒痛感。春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。

　　另外吃了含有光过敏性物质的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等，出门后，便容易出现皮肤红肿、发痒的情况。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃，也不要餐餐都吃。本来就有过敏体质的人，更应避免吃这些食物。

　　有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒了，而是花粉症。专家指出，要预防花粉过敏，首先应尽量躲避花粉，加强个人防护措施，防止吸入致敏花粉。利用好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风的天气，可关闭门窗或加挂窗帘。

　　如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单，注意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挡或减少花粉入侵屋内。出外赏花的人们，最好避开花粉高峰时段，出门前30分钟先服用抗敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇12

　　1、祭扫应到指定地点烧纸、焚香、放鞭炮。焚烧完毕，要等余火燃尽方可离去。应避免在树林、草地和草垛附近焚香烧纸、燃放烟花。携带铁锹、水桶等灭火物品，以防疏忽造成突发着火。

　　2、禁止占用和堵塞消防通道，要保持消防安全通道畅通无阻。

　　3、在野外祭扫时，要严格遵守当地野外用火管理规定，切忌乱扔烟头。

　　4、不要选择在斜坡上烧纸，陡坡会自然改变火的行踪，尤其是火的蔓延速度。大风天气绝对不能烧纸。风会刮起烧纸，成为流动的火源并且加速火势的蔓延。

　　5、烧纸前，应清理干净燃烧点周边的枯枝落叶等可燃物，断绝燃烧媒介，同时要准备好充足的水和灭火器具，烧纸后要使用灭火器具或水彻底熄灭燃烧灰烬，并观察一段时间确信死灰不能复燃后再离开。

　　6、烧纸要在事先圈定好的阻燃围栏或在挖好的深坑中进行。阻燃围栏要选用不宜燃烧的材料制成，要有一定的高度，防止燃烧物随上升热流飘出。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇13

　　准备个结实的双肩包。出游时，行李箱是不可少的，建议带个双肩包，爬山什么的背在身上也很方便，但要买个结实的，要不然提东西时背带容易断裂，那就很不方便了。

　　带上足够的钱。出游要带好足够的钱，买一些好吃的、纪念品之类的。但是建议不要带太多，否则很不安全。可以把大部分钱隐藏在背包里层，只留以少部分放在身上使用。而且纪念品要少买，挑那些物美价廉的买。

　　带上几件外套和换洗的内衣裤。衣服是出游必须要带的，像清明出游，虽然天气不冷不热，但如果去爬山看风景，山顶上可是寒风瑟瑟，此时一件长袖衣服就很关键了。因此建议多带一些衣服，用的时候就拿出来穿，很方便;但要是没有再买就很费劲了。

　　晕车、晕船药。出游少不了坐飞机、轮船、火车、大巴车的，而有些人容易晕车晕船，这滋味太难受了。特别是如果车子走盘山公路之类的`，那不晕照不住了，还是带些晕车药。

　　合适的相机。出游拍照留念是必不可少的，因此出游别忘了带上照相机。对于好看的景点拍照、录像较多，多带一块电池备用。很大的相机虽然照的质量好，但是很笨重不方便携带，还是带款小巧的普通的比较好。

　　带好喝水的水杯。出游为了图方便，大家都想和矿泉水，喝完了就能扔掉，比杯子好用多了。但是小编建议还是要带水杯的，一来能喝些热开水;二来能泡泡茶喝。特别是天转凉后，喝热开水暖心胃，不容易闹肚子。

　　带块运动手表。虽然现在都有手机，看时间很方便。一天不到手机就会把电用光。这样容易耽误团队集合的时间。倒不是因为手机电池不行，而是在景点没有相机的游客不断的用手机拍照、录像是很费电的。因此带块手表很方便了，导游说几点集合，看看手表心里就有个数了，不会耽误事。

　　带上合适的鞋子。出游跑路最多了，因此要带好合适的鞋子。想一般的平路布鞋最舒服了;爬山路轻便的旅游鞋最舒适。可不要带凉鞋或拖鞋，既不跟脚还容易断鞋带。

　　带好遮阳帽、雨伞等物品。山上的天气是很难讲的，时不时的会下雨，因此要带好雨伞等雨具。碰到艳阳高照的天气，遮阳帽得派上用场了。当然，很多旅行社都会发个小帽子，不过没有遮阳帽遮阳效果好。

　　带上防晒霜、花露水等常用物品。旅游时如果遇到太阳很毒的地方，光靠遮阳帽和雨伞不行，还要涂抹防晒霜，以保护皮肤不被太阳灼伤。遇到蚊虫多的景点，还得用到花露水，带上一小瓶就够了。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇14

　　1、不要去太偏僻的地方祭祀，是走人们常走的路，一方面是出于安全考虑，另一方面是避免沾惹邪气。如果确实需要去的话，建议是多人同行为好。

　　2、在祭扫时需要真诚，行走或是站立，应该表情严肃，怀有恭敬之心。扫墓过程中，不应将碎石碎土扰动太多，以免影响周围环境。

　　3、祖先的坟墓能够正确清理杂草，添加一些好土好花，做好后墓碑上的清洁。将整个墓地外观换新一下，而且心中必须充满怀敬之心。

　　4、扫墓时不要踩到别人家的墓或踢到别人家墓上的供品，否则会带来不利，特别是带未成年人前往的，特别需要留心。

　　5、如果是女性扫墓去的话，是要避开例假时间，怀孕的妇女不应去扫墓，在家祭拜就可以了。

　　6、如果气场比较弱的朋友，是回家跨火盆或洒柚子叶水，以消除负面的能量，在日常生活中也常见有人扫墓回来就会发热或不舒服，用这种方法可以避免。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇15

　　清明踏青自古流行

　　清明节踏青的习俗始于唐代，著名诗人杜甫就有“江边踏青罢，回首见旌旗”的绝句。清明前后，荡秋千、放风筝、驰马、踏球、踏青，凡此种种，都是我国古代民间颇为盛行的体育活动。尤其是踏青，更是男女老幼最为喜爱而又易行的项目。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇16

　　扑火队员一旦被林火围困或袭击，要果断决策，迅速选择突围和避火路线，采取正确的避火方法，避免发生伤亡事故。

　　在较开阔的平坦地，可以以河流、小溪、道路为依托，使用点火器点迎面火，使新火头向大火头方向逆风蔓延，阻挡火锋解围。请注意在控制线另侧一定要有巡护人员，以防飞火产生新火点。

　　（1）点火解围

　　在无河流、小溪、道路为依托时，在时间允许的情况下，使用点火器点顺风火、扑火队员跟火进入火烧迹地避火，并用手扒出地下湿土，紧贴湿土呼吸或用湿手巾捂住鼻防上一氧化碳中毒。

　　（2）强行顶风冲越火线当点火或其他条件不具备时，切忌顺风跑，要选择已经过火或杂草稀疏，地势平坦的地段，用衣服蒙住头部，快速逆风冲越火线，进入火烧迹地即可安全脱险

　　（3）卧倒避烟（火）

　　在点火解围来不及，就近有河流（河沟）、无植被或植被稀少的迎风平坦地段时，用水浸湿衣服蒙住头部，两手放在胸部，卧倒避烟（火）。卧倒避烟（火）时，为防止烟雾呛昏窒息，要用湿毛由捂住口鼻，并扒个土坑，紧贴湿土呼吸，可避免烟害。

　　（4）快速转移

　　发现大火袭来，人力无法控制时，只要时间允许，迅速转移到安全地带，避免发生伤亡。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇17

　　清明是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时要注意稳定情绪，需带上急救药品，身旁有亲人陪伴。

　　1、烧纸钱时护好眼

　　“扫墓时焚烧纸钱会产生烟灰，易对眼睛造成意外伤害。”郑州大学第四附属医院眼科主任医师侯习武说，烟灰、粉尘入眼，会引起眼部过敏、角膜炎等症状。万一出现症状，要及时用清水洗眼，并到眼科就诊。另外，扫墓时不要戴隐形眼镜。

　　2、慎吃野菜防中毒

　　扫墓、踏青后，剜野菜带回家也成为不少人的选择。医生提醒，市民如果误食有毒的或被污染的野菜，要进行人工催吐，并及时送诊治。

　　3、不空腹，适当添衣物防感冒

　　清明节前后，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易患感冒。医生建议，扫墓、踏青时出门不宜过早，不要空腹上路；不要过度劳累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”须有度，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，易中暑招惹“春火”。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇18

　　（1）不迎火头接近火场，要从火尾、火翼接近火场。扑打火头时，应从火头的两翼接近火场。

　　（2）不从山上向山下、翻越山脊、鞍部接近火场，要从山下或绕过山去接近火场。

　　（3）不从上山火的上方和山脊线部位开设隔离带，要在山的背坡开设隔离带。

　　（4）开设隔离带时，要确定或开设安全避险区域，并明确撤离路线。

　　（5）开设隔离带后，必要时，可以有计划、有组织的延隔离带内侧边缘点放迎面火，加宽隔离带的宽度。

　　（6）火场附近有河流、小溪、公路、小道、铁路时，在统一组织下也可以此为依托点放迎面火灭火。但要防止火从公路、铁路的桥梁、涵洞跑火。

　　（7）休息时，应在扑火的火线边缘休息。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇19

　　1.安全出行。合理选择恰当的出行方式，避开扫墓高峰时段，避免拥挤，减缓交通压力，自觉遵守交通规则，服从现场执勤民警和工作人员的管理，自觉维护治安秩序和交通秩序，不要携带易燃易爆物品搭乘各类公共交通工具。

　　2.注意保管好随身携带的物品，以防丢失，车辆按指定地点停放，带有小孩的家长更要照顾好孩子，避免小孩因玩耍而走失。

　　3.加强防火意识，从我做起，共同防范森林火灾。自觉遵守墓地管理部门的有关规章制度和防火管理规定，不要在公墓内燃放烟花爆竹或随意野外用火，纸钱.香烛在指定区域焚烧，不乱丢烟蒂。扫墓时首先要清除坟墓周围干枯的杂草和树叶，以免烤燃引发火灾；其次要注意拜祭时焚烧物的管理，防止飞火引燃周围杂草；最后对焚化过的祭品应仔细检查，做到人走火熄，消除火灾隐患。

　　4.文明祭扫。尽量使用鲜花.塑料花等祭品，祭奠已故亲人。增强环保意识，在规定范围内限量焚化各种祭品，不要乱扔祭祀用食品.包装物并及时清理，放入指定的垃圾收集点。

　　5.不在墓地周边摆卖烟花爆竹和丧葬迷信用品。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇20

　　一、注意“病从口入”

　　而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

　　二、心情舒畅、动中有静

　　同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

　　三、换衣不宜过早

　　俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

　　四、悲伤莫要过度

　　清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

　　五、防高血压复发

　　清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等。

　　六、养生重在养肝

　　传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇21

　　1、人工扑打人工扑打是扑灭地面火常用的方法，也是经济而有效的方法。其灭火机理在于：用扑火工具压火，减少氧气的供应；用扑火工具扫除已着火的可燃物和火灰、火炭、火星，使未着火的可然物脱离火源，破坏预热作用。其作法是：把扑火队员编成3—4人一组，用鲜树枝或手持灭火工具不停地轮流打火线，直到控制蔓延为止。操作方法是：轻举重压，边打边扫。然后趁机猛扑，一鼓作气，迅速控制林火蔓延。

　　2、用水灭火

　　水是最廉价的灭火剂，能够扑灭地下火、地表火、树冠火。特别是楞场火，未清理的采伐迹地和植物茂密、腐殖质层厚的原始林区，非用水灭火不可。

　　3、用土灭火

　　用泥沙覆盖燃烧物质，使其减少氧气供应量，甚至隔绝氧气，破坏燃烧条件，这是比较古老的灭火方法。现在轮船、古刹仍备有沙箱、沙包，作为扑火之用。在森林消防中，扑灭伐桩、倒木火，在没有水的情况下，用此法比较省事和有效。方法是用锄、锹等工具就近挖松泥土，掀土投向火焰，直到火灭或燃烧物质完全覆盖。

　　4、用气灭火

　　在实践中，人们逐步认识到，当风速大于15m/s，风即能起到灭火作用。人们根据这一原理发明了风力灭火机。一台风力灭火机配备机手2人，一人背机，一人背油，轮流操作。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇22

　　1、在山上或其他场所进行祭祀扫墓时，请勿吸烟、燃放烟花等，防止火烧连“林”。如需烧纸，烧纸前应尽量清理干净燃烧点周围的枯枝落叶等可燃物，在事先圈定好的阻燃围栏、挖好的深坑或自带的桶、盆中进行。待烧完纸钱后，一定要将燃灰清理干净，以免死灰复燃，切记要等纸钱、香烛等余火燃尽方可离去。

　　2、切忌乱扔烟头。春天天气还很干燥，山林中遍地是枯枝落叶，一点儿火星就可能引起火灾，因此不要留烟头火种。

　　3、严禁在小区内的草坪上、燃气管道旁、高压线下、汽车旁、化粪池边、芦苇草垛及工地、工棚附近焚香烧纸，燃放烟花，防止因燃气泄漏或引燃沼气而发生爆燃。

　　4、自行驾车前往墓地扫墓时，莫将车辆停放在消防车道上，保证消防车道的畅通。

　　5、防止儿童玩火，教育孩子不要随意玩火。

　　6、祭扫到指定地点烧纸、焚香、放炮。

　　7、推行文明扫墓，提倡无烟祭祀。市民要严格遵守墓区的防火规定，特别是在山林、杂草密集地段严禁使用明火、焚烧纸钱、燃放烟花等。

　　8、一旦突遇火灾，要保持镇静，及时拔打119或110。逃生时，不要盲目跟从人流乱冲乱撞，要判明火势，火苗燃烧方向，逆风逃生，果断地迎风跑出火灾包围圈，切勿顺风而逃。被大火包围在半山腰时，应当使用湿毛巾遮住口鼻，快速向山下跑，切忌往山上跑，躲避不及时，应选在附近没有可燃物的平地卧地避烟，不可选择低洼地或坑、洞等容易沉淀烟尘的地方。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇23

　　享受阳光的同时要当心日光性皮炎

　　很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。还有，有些人喜欢躺在花丛中绿阴里，这样也会引起皮肤过敏。

　　出外就餐防止胃病腹泻

　　有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。专家提醒，旅途中食物最易腐败，千万注意饮食安全。出外旅游最好携带有密封包装的食品，尤其是肉类食品，比面包、饼干类食品更容易变质。打开包装的食品应尽快吃完，在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜，吃不了宁可扔掉，不要因为怕浪费而勉强吃下，或留着过后再吃。在外野餐时要尽量做好手的卫生。旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗，如果没有条件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

　　踏青登山一定要量力而行

　　出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。专家指出，踏青登山一定要量力而行。因为不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。而且，登山也要根据个人的体力和身体素质而行，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

　　如今人们基本上每户都有一辆车，这就导致了踏青的人越来越少，踏青对于养生的好处还是很多的，关键是我们作为华夏儿女不要让这样的传统习俗在我们身边消失，所以小编呼吁大家加入到踏青的队伍中去。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇24

　　1、小心防滑

　　清明时节雨纷纷，到处的路面都会很湿，所以一定要注意山间小路，谨防摔倒，尽量不要踩泥泞的路段，如果路面太滑，备好拐杖。

　　2、踏青穿运动鞋

　　毕竟是户外踏青，所以尽量穿运动鞋为佳，不要穿皮鞋，也不要穿凉鞋，这是动动常识，在这里就不多说了。

　　3、注意荒草丛中的蛇鼠蚁

　　一定要小心荒草丛，尽量不要去踩那些草丛堆，以免被蛇鼠蚁咬伤，仔细观察脚下的路面，哪里好走走哪里。

　　4、注意做好防晒

　　晴明节期间也可能会是晴天为主，太阳非常的猛烈，所以一定要载帽子，或遮阳伞，做好防晒的措施，避免受到紫外线的伤害。

　　5、踏青需要结伴同行

　　户外踏青应该结伴同行，不要单独一个人出去踏青，多一个人多一个照应，不要进入禁区，不要去危险的地方踏青。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇25

　　1.提前观察天气

　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

　　2.量力而行

　　春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　3.穿戴适当

　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

　　4.注意饮食保健

　　踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

　　5.注意场所选择

　　踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

清明节扫墓和踏青的注意事项 篇26

　　清明时节踏青可谓好处多多：

　　1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

　　2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

　　3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

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