作文档>知识百科>饮食>养生粥

大米山药粥的做法

更新时间:

大米还有笑笑这两种食材,其实在生活当中我们都是再熟悉不过了,因为这些食材虽然他们看似普通,但是如果可以做到健康合理搭配的话,那么对我们的几个身体是会带来更多营养保健价值的,那么你知道大米山药的制作方法有哪些呢?下面就一起去了解一下大米山药粥的做法。

大米还有山药我们经常吃,而且他给我们的身体保健可以带来很多的功效,而山药含有非常多的多酚氧化酶,以及各种人体所需要的营养物质。对于滋补保健可以带来很大的功效。

原料

大米100克,鲜山药50克,枸杞3克。

2 调料

冰糖适量。

3 制作过程

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮,切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个,注入适量清水,烧开,下入大米,用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞,调入白糖,用小火煲10分钟即可。

4 操作要点

鲜山药切好后,应立即用清水浸泡,以免氧化变色。

5 山药作用

山药别名山芋、薯蓣、苹茹,为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎,多年生缠绕草本植物,既可作主粮、蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃,因此深受人们喜爱。

功效:山药中含有淀粉酶、皂甙、多酚氧化酶等物质,而且营养丰富,具有滋补作用,为产后康复食补佳品。

以上就是关于大米山药粥的做法介绍。希望通过这些介绍之后大家对于这些食物的一个制作方法有一个更加全面的认识,科学地运用这些方法才可以真正起到,给身体带来的保健作用,更好的保证你的身体健康。


大米山药粥的做法相关文章:

牛奶粥的做法有哪些

红枣山药粥的做法

薏米芡实山药粥的做法

痰湿体质的人如何减肥成功呢?

紫诺薏米粥的做法

红薯山药粥的做法

荷藿薏仁粥的做法

小米山药粥的做法

赤豆山药粥的做法

胡萝卜猪肝粥的做法

大米山药粥的做法

大米还有笑笑这两种食材,其实在生活当中我们都是再熟悉不过了,因为这些食材虽然他们看似普通,但是如果可以做到健康合理搭配的话,那么对我们的几个身体是会带来更多营养...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...