孕妇能吃雪莲吗

更新时间： 2022-03-26

雪莲其实是一种水果在生活当中很多人对他非常的喜爱，但是它作为一种，但是雪莲属于性寒水果，所以对于孕妇来讲这些水果的选择问题应该重视，因为如果过多的使用的话那么就会影响到胎儿的一个健康成长，下面我们详细的去了解一下孕妇需要注重的饮食保健。

孕妇其实是可以吃雪莲的，但是也要注意尽量不要过多的食用，因为那样也容易给自己的健康带来不利影响任何营养保健的食物都需要遵守一个适量的原则，只有这样才可以更好的发挥它的保健功效。

可以的注意注意尽量少吃负作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状. 别名：晶薯、菊薯、神果、地参果（但叫菊薯更确切，更符合实际）

雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，雪莲果在国外叫"yacon"（亚贡）即"神果"之意。雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。果肉吃起来，口感却很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽。

属低热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收，因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%；果寡糖具有：

1.促消化，调理胃肠道；

2.是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；

3.调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；

4.通便、防治下痢；

5.降火清毒、防治面疱、暗疮；

6.提高免疫力。

从这些街上我们就可以看得出来，其实孕妇可以吃雪莲，但是也需要注重适量在生活当中除了雪莲之外任何事物的一个饮食问题都应该注重，只有这样才可以更好的发挥它的保健功效降低一些不利的影响。

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