喝什么茶可以治痛经呢
对于女性来说妇科疾病发病率是极高的一种，也会对身体造成一定的伤害，其中痛经就是最常见的一种妇科疾病，一旦发作就会让女性对每个月月经来临之前非常的紧张，而且有一种恐惧的心理，其实如果我们调整好日常的饮食是能很好的缓解痛经，下面一起了解一下喝什么茶可以治痛经呢
喝什么茶可以治痛经呢
1、姜母红糖茶：
红糖自古就是女性经期，产后保健的最好选择之一。同时生姜性温，对于处在经期的女性来说，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法：用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可。
2、山楂桂枝红糖饮：
山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝，具有温经通脉的作用，特别适合因为寒气过重引起的痛经。
3、姜枣红糖水：
用红枣，干姜泡水，适当的加些红糖趁热喝，具有止痛去寒之功效，特别适合经期食欲不振的女性经常喝。
其实大多数情况下让正在经历痛经的女性喝茶，好像有点不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平时的预防就显得由为重要了。
一、要注意做好保暖，特别是腰部的保暖，女性尽量少穿露背装或者露腰装。
二、避免久坐，久坐会影响到下肢的血液循环从而加重痛经的问题的，因此平时要尽量避免久坐，特别是在大姨妈来前几天更要尽量不要久坐。
三、适当的运动，在经期快要来临的时候可以做一些轻微的运动，比如说走路，慢跑都是不错的选择。
四、泡矿物澡，在加了海盐和碳酸氢钠的水缸里泡上二十分钟，可有效的缓解经痛、
五、平时要做到均衡饮食，尤其是要避免甜食或者过咸的食物。虽说没有证据表明说甜食或者咸食会使会加重痛经的问题，但是不可否认的是过于偏向于咸食或者甜食的人身体健康却明显比正常饮食的人差，因此平时要多吃蔬菜，水果，豆类食物，五谷尽量做到均衡饮食。在经期前后要尽量避免吃寒气过多的食物。
六、补充维他命，专家称适量服用维他命可有效的缓解经痛。
七、减少咖啡因的摄入，有痛经的女性平时尽量少喝茶，咖啡，可乐等含有咖啡因，碳酸等饮料，因为这些饮料会使得你的神经处于一个更加紧张的状态之中，特别是在经期前及经期中更不要去碰。
八、适当的补充矿物质，月经前补充镁，钙，钾等元素有助于缓解经痛的问题。
九、注意排除是否有妇科疾病，女性痛经和很多妇科疾病都有着必然的联系，因此一定要注意排除是否有妇科疾病。
十、保持一个良好的心态，研究发现，女性在经前，经期，情绪暴躁会加重痛经及经期不适感的，因此要尽量保持一个良好的心态，保持乐观的心态。
调整好饮食能够让痛经得到很好的改善，上面就是对……的介绍，通过了解以后平时有痛经的女性可以喝一些红糖生姜红枣茶这样对痛经有一定的缓解作用，另外平时也要保证充足的睡眠和注意饮食上不要吃生冷刺激性的食物，这样对痛经都有一定的预防。
喝什么茶可以治痛经呢相关文章：
喝什么茶可以治痛经呢
上一篇：能够降血脂的食物有哪些
下一篇：女人一生不能缺少的四种朋友
