患上了肩周炎能练瑜伽吗

人们的生活节奏越来越快，人们的身体也出现了各种各样的疾病，这些疾病有的比较严重，但是有的也不是很严重，无论严重与否，都会在一定程度上影响我们正常的活动，那么坚持练瑜伽会瘦吗？根据一些专家给出的答案，如果你有肩周炎的话，最好还是不要练瑜伽，接下来让我们一起来看一下原因。

办公室长期的伏案工作，会影响到局部关节的血液循环，气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉特别容易失氧，这是引起肩部僵硬，活动受限的主要原因，还有每天面对电脑，缺乏运动，颈椎不好也会影响到肩部。

练习瑜伽可以改善肩部的血液循环，去除肩关节和周围肌肉组织的风湿，使肌肉，肌腱，滑囊，关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。

肩关节的运动，主要与手臂的运动有关，手臂的运动主要有前驱和后伸，外展与内收，上举于下降，外旋于内旋等，肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌、菱形肌等。在瑜伽体位的选择上，应该按照个体的不同症状和差异，本着不发生新的损伤，不加重原有症状，逐步缓解的原则，由针对性地选择一些既简单又温和实用的瑜伽体位。

结合瑜伽理疗的理论和实践推荐以下瑜伽体位作为预防和辅助治疗的主要体位： 三角式、战士二式、牛面式、下犬式、骆驼式、脊柱扭转式和树式。这些体位的练习最好是在专业的瑜伽教室里进行练习。另外，在最初的练习中，一些体位还可以借助辅助的工具达到更好的效果。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

坚持练瑜伽会瘦吗？显而易见是不可以的，因为肩周炎是发生在肩膀上的疾病，而我们进行瑜伽的话动作幅度比较大，会在一定程度上让疾病恶化，因此肩周炎患者还是把自己的疾病先治好然后再去练习瑜伽比较好，这样也不好耽搁治疗疾病。

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